La marcha nórdica, un deporte desconocido ideal para los mayores

En España poca gente sabría decir qué hace un grupo de personas caminando al aire libre con la ayuda de bastones similares a los utilizados en el esquí. Sin embargo, en otros países europeos es muy común practicar la marcha nórdica, un deporte de resistencia que goza de mucha aceptación entre las personas mayores, por los importantes beneficios físicos y mentales que se consiguen con su práctica. Se trabaja el […]

La música que nunca olvidamos

Hay canciones que se quedan para siempre en nuestra memoria. No sabemos qué tiene la música que a todo el mundo le gusta. No todos tenemos un sentido del ritmo perfecto, pero de un modo u otro siempre la disfrutamos. Porque la música es algo natural. Es instintiva, nos lleva a movernos y nos conmueve. Es algo que nos une, seamos jóvenes o mayores, seamos de una cultura u otra, […]

El poder terapéutico de una sonrisa

Nuestra sociedad no anda sobrada de sonrisas. Quizá porque consideramos la seriedad como un valor al alza, propio de personas maduras, prudentes y responsables… Quizá porque vivimos tan deprisa que ni siquiera tenemos tiempo para saborearlas. Y en esa secuencia contra reloj olvidamos que estar triste, aun cuando no lo ponga en ninguna cajetilla, perjudica seriamente la salud. A fin de conjugar correctamente el verbo sonreír, tampoco basta con mover […]

Decálogo para un verano más saludable

1. Evitar salir de casa durante las horas centrales del día (entre las doce del mediodía y las seis de la tarde), así como el empleo de máquinas u otros elementos en su interior que pudieran elevar la temperatura. Si fuese preciso, refrescarse con una ducha/baño o mediante el uso de ventilador/aire acondicionado. En ese periodo, bajar persianas y cerrar ventanas. Mantenerlas abiertas durante la noche para ventilar. 2. Evitar […]

Yo, voluntario

Los beneficios que la acción de voluntariado ejerce sobre el propio voluntario están sobradamente contrastados: permite su desarrollo y realización personal, conectar e interactuar con otras personas (tanto sus iguales como otras), desarrollar o adquirir determinadas aptitudes/habilidades/capacidades, mejorar su autoestima y estado de ánimo, sentirse útil ante sí mismo y ante los demás, facilitar la comunicación intergeneracional (en el caso de ejercer ese voluntariado con personas mayores, de las que […]

Sexualidad en la edad adulta media y tardía

Si la sexualidad es un tema tabú a cualquier edad, más lo es en la vida adulta media y tardía (desde los 55 años en adelante). Los seres humanos somos seres sexuados desde que somos fetos hasta que morimos y, como tales, cuando pasa nuestra edad fértil, podemos seguir disfrutando del placer que nos brinda nuestra vida sexual. La realidad es que cuando llegamos a cierta edad, en la que […]

Decálogo para un envejecimiento saludable

Inicio V02 Nosotros V02 Programas V02 Hazte voluntario V02 Colabora V02 Transparencia V02 Contacto V02 Decálogo para un envejecimiento saludable abril 23, 2015 Está fuera de toda duda que invertir en la promoción de la salud es una estrategia rentable – no solo en términos económicos -, a la que se le reconocen múltiples beneficios. De hecho, son muchas las personas que se preocupan por su bienestar, las que hacen […]